Methode des plus grands champions pour battre son record personnel sur marathon et semi, descendre sous la barre des 5h, 4h30, 4 h, 3 h, 2h45, 2h30 et 2h20. plans d'entraînements,plusieurs allures,coaching mental 42,195 km.
Site officiel du marathon de paris 2004. présentation du 28ème marathon de paris, parcours, règlement, inscription en ligne, consultation des inscrits, programme d'entraînement. mais aussi l'essentiel sur marathon expo, sur le palmarès du marathon de paris.