La sophrologie est une discipline qui a pour but d’aider chacun à trouver le juste équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements. Celle-ci est utilisée pour améliorer le bien être physique et psychique en chassant les peurs, les angoisses et les tensions. Il s’agit en fait d’une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Nous allons donc vous présenter cette science, son historique, ces principes, les différentes techniques et méthodes.
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